Pesagem semanal- 26/60

Acharam que eu não vinha? Eu sim, viu?
E vim com ótimas notícias... :) EMAGRECI!

Bom, o peso de hoje é de 90,5 kg, OBRIGADA! Baixou desde a semana passada, total eliminado do ano? 5 kg....  a casa dos 80 ainda não apareceu.... completo hoje 39,5 kg eliminados em 5 anos.... estou feliz, e sei que logo estarei na casinha nova. FORÇA, FOCO E FÉ!

Evolução!

30/01 - 95,5 kg
09/02 - 93,7 kg
16/02 - 93,5 kg
22/02 - 93 kg
01/03 - 92 kg
08/03- 91,7 kg
16/02 - 92,5 ( engordei, essa P****)
25/03 - 92,1 kg
06/04 - 91, 5 kg 
10/05 - 90,7
17/05 - 91, 3 ( aumentou cadinho)
25/05 - 91,1 kg
31/05- 90,5 kg ( menor peso registrado!!!!)


VOU DEIXAR A SHAKIRA COM VOCÊS HOJE




Fabi Responde....

Olá pessoal..... há muitas perguntas nos comentários ultimamente, e hoje resolvi respondê-las!
Vamos lá?

1) Suco verde: bom pessoal, eu não vou ser hipócrita, mas eu esqueci de mencionar que eu optei por adoçar o meu suco verde com açúcar mascavo ou orgânico. Como tomo um por dia, não penso realmente que isso vá afetar diretamente o meu processo de emagrecimento..... quanto a não coar: eu sou suspeita com isso, por que eu não tenho problema nenhum de engolir as fibras, folhas e cascas, isso é algo bem pessoal. Quanto ao gosto, eu acho delicioso, não se sente o gosto da couve. Mesmo!

2) Air climber: pessoal, a regra é a mesma: todo equipamento que tiveres em casa ajudam a você perder peso, porém, você TEM QUE USÁ-LOS. O air climber é um excelente aparelho, sinto meu corpo realmente trabalhando!

3) Pão feito em casa, por que não usar somente farinha integral? Bom, o pão fica muito pesado, não cresce.... eu ainda não consegui, mas se alguém souber do truque, me conte, viu?

4) Calorias do pão: bom, ele é bem calórico, porém, devemos focar que é uma caloria boa!!! Não é como comer batata frita.... ele enche o estômago, não é como as versões light....

5) Refrigerante: eu estou aqui pra falar das minas experiências, e não pra condenar ninguém. Eu particularmente, não tomo mais refrigerante, cortei de vez. Não vou ser hipócrita: amoooo coca cola, mas o preço que ela me cobra, eu não estou disposta a pagar!

BOM FERIADO!


Na foto, Central park em Nova Iorque. Uma palavra SAUDADE.

Suco verde, eu me rendi!

Tcharam.... ontem fui no mercado, comprei abacaxi, couve, hortelã... e me rendi ao suco verde... e querem saber de uma coisa? estou amando... depois da malhação, chegar e tomar um suco refrescante desse, é mara!
E vejo que o meu corpo está agradecendo e muito as coisas boas que estou fazendo por ele...... acho que a balança vai ser super querida comigo na sexta, sabiam:? To sentindo meu corpo mais leve e meu corpo mais forte!

Eu fiz o meu suco assim:

1 rodela de abacaxi
250 ml de água
5 folhas de hortelã
1 folha de couve

Bati tudo, não coei.
Coloquei no meu melhor copo de cristal, e me fiz como se tivesse tomando o melhor suco de todos os tempos! E querem saber, pra mim, no momento, é mesmo! Sinto meu corpo limpando de dentro pra fora!


A verdadeira história dos ursos polares....

Quem ainda toa refri aí?

Assistam esse vídeo e me contem o que acharam, é rapidinho, tem só 4 minutinhos!


Até amanhã povo!

Descascando o abacaxi....

Olá pessoas, como foram de fim de semana? O meu foi perfeito, sem jacas e com muita AF! Parabéns pra mim!

Bom, todos nós sabemos dos benefícios inúmeros do abacaxi, mas quando o descascamos, infelizmente, sobra mais casca do que fruta, certo? Já faz um bom tempo que apendi a fazer o chá da casca do abacaxi... além de ser delicioso, aproveitamos as cascas e querem saber mais? EMAGRECE! Vejam abaixo!

O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão.
Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada.
O chá reduz o apetite, proporciona saciedade, é termogênico e diurético.
A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá.
O chá de abacaxi desintoxica e ajuda a emagrecer.
Com apenas 40 calorias por copo ele evita a retenção de líquidos, afina a cinturinha e ainda ajuda para o bom funcionamento do intestino.
Aproveite o chá de abacaxi também para desintoxicar após aquele final de semana de exageros.

Emagrecer-com-abacaxi


Modo de fazer:

1) Retire as cascas do abacaxi, ponha em uma panela com 1 litro de água
2) Ferva por 15 minutos. 
3) Deixe tampado para a infusão por mais 5 minutos

PRONTO!

Se você quiser, pode adicionar folhas de hortelã, eu preferencialmente, não gosto.

Me ajuda muito! Tentem vocês também!

Famintos por mudança.... - documentário!

Olá pessoal, como está o finde? Eu estou caprichando por aqui!
Queridos, ando na onda dos documentários, por recomendação, assisti o Hungry for Change - Famintos por mudança ....

E fiquei chocada, frustrada e pensando o que vou fazer da minha vida..... Seria possível um dia alimentar-se de alimentos que não passem por nenhum processo? Seria um sonho..... mas, tentarei substituir o quanto for possível.... assistam! Vale a pena!

Bom domingo


Dia de pesagem! - 19/60

Olá pessoas.... bom, estou hoje pra passar e dizer que o peso não está do jeito que eu gostaria 91,1 kg, mas não vou estressar por que:

  1. Eu estou de TPM
  2. Comecei a academia nessa semana, me exercitei todos os dias.
  3. Meu intestino anda estranho. 
  4. Sinto que reduzi medidas.... :)

Então, vou continuar fazendo o que é certo, sem neuras, que uma hora, esse peso baixa, já conheço essa história.
Bom finde, sem JACAS!



Evolução!

30/01 - 95,5 kg
09/02 - 93,7 kg
16/02 - 93,5 kg
22/02 - 93 kg
01/03 - 92 kg
08/03- 91,7 kg
16/02 - 92,5 ( engordei, essa P****)
25/03 - 92,1 kg
06/04 - 91, 5 kg 
10/05 - 90,7
17/05 - 91, 3 ( aumentou cadinho)
25/05 - 91,1 kg


Quem quer pão?

O pão nosso de cada dia é sagrado pra mim! Deixa eu contar uma história:

Meu marido é diabético e é uma luta conseguir um pão que seja livre de açúcar...às vezes, o atendente da padaria diz: Não tem açúcar..... aí a gente leva pra casa e descobre que tem frutose, melado, açúcar mascavo, o diaboaquatro!
Aí, eu resolvi fazer pão em casa.... Essa receita é muito legal, dá pra acrescentar o que você quiser: chia, linhaça, aveia, castanhas... hum.... TENTEM!

Pão aqui em casa? Só feito por mim!


Ingredientes

2 xícaras de farinha de trigo integral 
2 xícaras de farinha de trigo branca 
¼ de xícara de óleo 
1 colher de sobremesa de fermento biológico seco instantâneo 
1 colher de chá de sal 
½ litro de água morna 



Modo de Preparo

Misture primeiro as farinhas, o sal e o fermento. Então junte o óleo e misture bem. 
Junte a água morna aos poucos, até dar ponto na massa, amassando bem. 
Faça pequenos pães e vá colocando-os, espaçados, em um tabuleiro já untado com óleo. 
Amorne o forno e coloque nele a forma com os pães, deixando que cresçam por duas horas. 
Retire então a forma com os pães e aqueça o forno até ficar bem quente. 
Leve a forma de volta ao forno, nessa temperatura alta, durante uns 15 minutos, para consumir o cheiro do fermento. 
Abaixe a temperatura do forno para média e deixe assar por mais 30 min. 
Retire a forma do forno e espere que os pães esfriem! 

Xinxim

Olá pessoas... adoro o clima frio por que ela nos traz em abundância as frutas cítricas, excelentes para prevenir gripes e resfriados. Uma delas que adoro, não sei se conhecem, é o xinxim....Olha a foto dele:



Trata-se de uma fruta que come-se com o bagaço casca e tudo, é só colocar na boca e mastigar, uma delícia.... eu amo! Na casa dos meus pais tem bastante! Descobri que ela pode se chamar Kinkan também...

Fatos sobre ela:


Cada 100 gramas de kinkan contém em média:1


ÚLTIMAS UNIDADES!!!!!!!!!!

Pessoal, vocês sabem que não sou muito de fazer propagandas aqui, mas..... eu estou vendendo as últimas unidades do meu livro ACORDES POÉTICOS por um preço especial!
Apenas RS 15,00 com FRETE GRÁTIS PRA TODO BRASIL!





Como funciona? Você me manda um e-mail para fabi_lange@yahoo.com.br e eu passo os dados da minha conta bancária para depósito, após, você receberá no conforto de sua residência esse belíssimo livro!
VAMOS LÁ PESSOAL!

Beijos e Lindo dia

Fim de semana sem jacas!

Olá pessoal, tudo bem por aí? Espero que tenham iniciado bem a semana...
Bom, estou feliz em dizer que apesar de todos os eventos, eu comi um pouco de tudo, MAS NÃO TUDO, então, sem jacas! A única coisa que faltou foi atividade física, mas, choveu demais na terra da minha mãe.

Hoje já fui e caminhei uma hora, eita, que bom. 
A novidade do dia, é que há 3 anos eu ganhei essa camisete da minha prima, que não me servia, não fechava....

Mas ontem... ELA ENTROU! FELIZ!

Boa semana!





E o sábado chegou....

Olá, olá pessoas..... como vão vocês?

Então, quero dividir com vocês a alegria que estou tendo aqui com o blog: nessa semana, entraram pelo menos uns 10 seguidores novos.... sabem o que isso quer dizer? Quer dizer que tem mais gente querendo se cuidar, se amar e emagrecer, que bom! Significa que nunca estamos sozinhos nessa luta, olha quantos estão se juntando à nós! Essa é a proposta do blog, mudar hábitos, aconselhar e dar apoio uns aos outros. Obrigada pessoal!

Bom, como notei que muitas pessoas estão vindo aqui, lendo, deixando seus comentários, sei que tenho um compromisso não somente comigo mesma, mas com vocês, então, apesar de esse fim de semana eu ter um chá de panela, um aniver e um jantar , eu PROMETO  que vou me comportar da melhor maneira possível, ok?

E vocês, vão tentar também? Quero vir aqui na segunda e dar uma notícia ótima pra vocês, mas pra isso, preciso me controlar,... então moçada, vamos nos esforçar ao máximo pra não vir aqui e chorar na segunda.
Agora deixa eu ir que o meu air climber me espera! Exercício já!

Na foto,  beleza e a saudade do Stanley Park, no Canadá.



Dia 12/60 - PESAGEM SEMANAL

Olá pessoas....
Sexta é dia da minha pesagem semanal e a balança não sorriu pra mim..... 91,3 kg.

Mas, pela primeira vez, eu não fiquei tão chateada, sabem? Não sei se 600 g a mais podem ser um engordar.... muitos podem ser os fatores....... intestino preso, retenção...

Acho que fiz bonito nessa semana, me exercitei todos os dias e me alimentei com o melhor. Bom, dessa forma, não vou ficar botando tanta pressão em mim mesma pra sair da casa dos 90, se não, aí é que a coisa não anda, né? Deixa ir devagar.....

Bom, a foto do dia é essa unha luxo estilo Barbie.... não ficou lindo gente?
Beijo e bom fim de semana




30/01 - 95,5 kg
09/02 - 93,7 kg
16/02 - 93,5 kg
22/02 - 93 kg
01/03 - 92 kg
08/03- 91,7 kg
16/02 - 92,5 ( engordei, essa P****)
25/03 - 92,1 kg
06/04 - 91, 5 kg 
10/05 - 90,7
17/05 - 91, 3 ( aumentou cadinho)


O dia em que me amei pela primeira vez....

Por Fabiana Lange Brandes


Demorou 25 anos, mas o dia chegou. Quando eu me conheci, foi amor à primeira vista. Como eu nunca havia reparado nas formas, no jeito e no olhar que tanto brilhava? Como eu não pude notar que diante do espelho o que eu via era o que eu tinha de mais lindo nessa vida? Eu não sei.

Só sei que quando passei a amar a mim mesma, entendi que durante todos esses anos eu me traí, e não foi só uma vez. Eu me feri também, tive minhas discussões de relação comigo mesma. Eu lembro o dia em que quase terminei comigo mesma. Era, sem dúvidas, um relacionamento de amor e ódio.

E no dia em que passei a amar a mim mesma, percebi que não era eu que estava errada, mas os outros. Nesse dia, eu finalmente percebi o quanto eu menti pra mim; tudo não passava de uma farsa.

No dia em que me conheci, eu não usava a melhor roupa e nem havia passado maquiagem, eu consegui enxergar o que todo mundo via, menos eu. Eu não estava magra, mas finalmente realizei que o que eu via no espelho não era o feio, era o diferente. Que cada curvinha tinha uma história e que cada marca na pele era pra eu lembrar sempre do que eu já fui.

Quando me apaixonei por mim mesma, consegui ver que não era eu a defeituosa, mas sim os outros, que quase me fizeram acreditar nessa tão ignorante mentira.

Eu hoje consigo olhar no fundo dos meus olhos e dizer: “Eu me amo”, sem defeitos, sem certo ou errado, sou uma mistura de tudo que acredito e faço nesse mundo. A minha relação comigo mesma hoje é de profundo amor e carinho, pois sei que sou um templo o qual cabe somente a mim contemplar e cuidar.
Claro, sempre há o que melhorar nessa relação, mas finalmente eu entendi, que essa é única relação que vai ficar comigo pro resto da minha existência: o meu compromisso comigo mesma. 

Muito além do peso....

Pessoal, fiquei sabendo desse documentário pelo Face, e logo pensei em assistir. Meninas que tem filhos, prestem ainda mais atenção.
Fiquei chocada, por favor, tirem 1h:30min do seu dia pra assistir esse documentário, com a sua família, seus filhos ou pessoas que você realmente ama.

Depois, me contem o que acharam, quem já assistiu, por favor, dê sua impressão.

BOA QUARTA!



E o seu café da manhã?

Ok ok, todos sabemos da importância de não pular refeições e de comer sempre direitinho. Sei de muitas pessoas que não conseguem comer pela manhã, mas se eu puder dar um conselho, digo que vale o esforço.

É crucial que comecemos o dia alimentados pois afinal, passamos longas horas sem comer à noite, nosso metabolismo precisa de algo pra iniciar, pra fazer a gente se mexer, raciocinar e viver.

O que tem no meu café da manhã? Bom, cereais integrais, pão, leite ( sempre) e às vezes uma fruta. Vario bastante, mas eu diria que no meu caso, é a minha principal refeição, sinto prazer em tomar um belo café da manhã.

Ultimamente estou torrando o pão na frigideira, e passando uma margarina light.... que delícia.... quero comprar uma torradeira pra mim ... :)

E vocês???? Como é o café da manhã de vocês?

Segundona....


Oi pessoal.... como foi o finde de vocês? O meu foi meio ruim pra RA e na AF, deu de fazer nada e comi um pouco à mais, mas hoje estou aqui, firme e forte, que a semana é longa!
Bom, esse é o gato da minha irmã, o Bart........ eu o amo muitooooo, eu amo gatos....

Então, se o fim de semana não foi aquela maravilha com o quesito dieta, de resto, foi excelente.
Vamos ser felizes HOJE?

beijos e vamos que vamos






Dia 6/60 - PESAGEM SEMANAL



Olá pessoal..... hoje de manhã eu acordei bem linda e fui me pesar... e a balança sorriu pra mim.... 90,7 KG MENOR PESO JÁ REGISTRADO!!!!

TÔ FELIZZZ

Pra quem quiser ver a evolução do ano.... segue....


30/01 - 95,5 kg
09/02 - 93,7 kg
16/02 - 93,5 kg
22/02 - 93 kg
01/03 - 92 kg
08/03- 91,7 kg
16/02 - 92,5 ( engordei, essa P****)
25/03 - 92,1 kg
06/04 - 91, 5 kg 
10/05 - 90,7

TOTAL ELIMINADO DO ANO: 4, 8 KG....
Tá mais que bom!!!!!!!!!


VAMOS NOS CUIDAR FIM DE SEMANA???? EU VOU!

E o bolo de chocolate me atacou!

PESSOAL,  justo ontem, no dia do meu recomeço aqui, era aniver da minha sogra... e acreditem ou não, o bolo de chocolate sabor FERRERO ROCHER  me atacouuuuuuuuuuuuu.... kkkkk

Uma pena mesmo, comi demais como uma anta.... comi um pedação com um trilhão de calorias, que vergonha....

Mas enfim, retomei minha alimentação leve, meu chá e meu exercício e tenho certeza que amanhã de manhã, pra primeira pesagem dos 60 dias, estarei ao menos 1 g mais leve...

olha o delicioso aí....


Olá pessoas, bom dia!

BOM DIA.

Decidi que irei aproveitar esses 60 dias em casa pra cuidar do corpo e da mente. Minha meta continua sendo os 87 kg até dia 01 de julho. Dá mais do que tempo. Não serei radical com absolutamente nada , mas me proponho a:


  • Tomar bastante chá e água
  • Caminhar uma hora por dia ( não sei se posso fazer musculação ainda por conta da medicação)
  • Evitar os doces e reduzir as porções quando for comer
  • Comer mais alimentos integrais
  • Reduzir o consumo de lactose ( EU AMOOO LEITE) 
E enfim, fazer tudo o que a gente já sabe. pra confirmar, estava com 91,5 kg ontem, e na sexta já tem a primeira pesagem pra ver se deu resultado. 
E vamos que vamos, tire o R  da palavra CRISE  e CRIE!
amos de uma cobertinha

Com esse friozinho, eu e a Shakira gost

Dando as caras....

Oi pessoal.... primeiramente, obrigada pelo carinho nos comentários.... FAZ QUASE 1 MÊS QUE NÃO PASSO POR AQUI...

E vocês sabem, quando não passo aqui, é por que alguma coisa está errada, e está. O último post foi um prenúncio do que ia ocorrer, tive uma recaída e minhas crises do transtorno do pânico voltaram, por isso fiquei em off uns dias. A doença é assim mesmo, tem que ser tratada, mas tem seus altos e baixos. E o peso Fabi?
Na mesma viu? 91, 5kg....

Estarei em casa 60 dias para descansar, amanhã eu conto pra vocês o que vou fazer nesses 60 dias!

Voltem para mim, estou com SAUDADES!
Na foto, eu e minha gatinha Shakira, minha companhia das tardes....


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