DICA DA NUTRICIONISTA - FITOTERÁPICOS

O uso de plantas medicinais mais conhecidos como fitoterápicos, nos últimos anos, vem se intensificando cada vez mais, possivelmente pela valorização do que é natural, onde acredita-se que “o que é natural não faz mal”.   Contudo, se o consumo desses recursos naturais não for bem orientado, pode levar a graves riscos de contaminação, reações adversas não desejadas, interações entre efeitos de substâncias e com medicamentos convencionais. A fitoterapia é uma ótima opção de tratamento complementar, mas deve ser receitada por profissionais que tenham experiência na sua utilização. O fato de serem produtos naturais não os isenta de causarem efeitos colaterais indesejados.

Muitas campanhas alertam para os riscos à saúde sobre a automedicação e o uso abusivo de medicamentos, mas poucas alertam a respeito do consumo indiscriminado de fitoterápicos e suplementos alimentares.

Ahh sim os suplementos alimentares também entram nessa lista, muitos acreditam que por serem ricos em proteínas derivadas do leite ou termogênicos compostos por cafeína, são produtos naturais e que podem ser consumidos à vontade. Porém a proteína em excesso pode causar desde o simples aumento de peso até uma sobrecarga renal. A cafeína pode alterar os batimentos cardíacos levando até ao infarto e por aí vai..

Suplementos e fitoterápicos devem conter ingredientes seguros para o consumo e devem também serem ingeridos nos horários corretos, de acordo com a individualidade de cada um, para desta forma não ter nenhuma interferência de absorção. Em hipótese alguma deve ser ingerido sem orientação de médico ou nutricionista.  Os agravos à saúde humana podem englobar efeitos tóxicos, em especial no fígado, disfunções metabólicas, danos cardiovasculares, alterações do sistema nervoso e, em alguns casos, levar até a morte.

Ingerir muitos fitoterápicos ou suplementos ao mesmo tempo não vai ajudar em nada, pois muitas vezes um interfere na absorção do outro e por fim não terá o efeito desejado.

Ressalto que os fitoterápicos, bem como suplementos alimentares auxiliam na melhora da forma física, mais devem ser combinados com a ingestão de vitaminas e minerais (provenientes da dieta) e em horários corretos para que tenha benefícios.

Por fim, como sempre digo.. mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios e busque a ajuda de um profissional nutricionista para uma suplementação adequada.

Ahhh e desconfie de quem oferece muitos fitos ou suplementos milagrosos pra você, pois tem muita gente de olho no seu bolso e não na sua saúde!

Fica a dica ;)

Beijos da Nutri Thaise!