Dieta das 3 horas- dia 4

Olá, olá....
Estou disposta, animada e de bem com a vida.
Hoje levantei e fui malhar, fiquei lá por uma hora pegando mais do que firme.
A dieta vai muito bem, estou animada pois estou sentindo meu corpo reagindo e mudando, sendo assim, sei que na sexta eu terei uma surpresa mais do que agradável. Será que consigo cravar os 92?
Ontem no café da tarde uma amiga trouxe brownie com calda de chocolate e sorvete. Bom, eu fui muito consciente e comi um pedacinho de brownie com calda de chocolate, sem sorvete.

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 xícara de cereal+ 1 xicara de leite desnatado
Lanche 1: 1 banana + 1 copão de água
Almoço: salada, carne e arroz.
Lanche 2: 5 bolachas maria + chá
Jantar: 20 pinhões cozidos
Guloseima: gelatina diet
Ceia: fruta ( se necessário, depende a hora de dormir)

ATIVIDADE FÍSICA: 40 minutos de aróbico + 20 de musculação.

28 comentários:

  1. Oiee
    tá de parabéns, se comportandoo muito bem!
    tenho certeza que o peso vai baixar.
    linda a fotoo, coisa fofa demais hehehe
    beijos

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  2. Que belezinha de dia, perfeito! Parabéns!

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  3. Nossa.. que força!!!
    ... é isso aí linda... vc chega lá rapidinho assim, viu!
    Já eu tô num desânimo!!!

    Beijos

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  4. ai q delicia acordar disposta né...queria acordar assim td dia o resto da vida...rsrs...beijos tenha um lindo dia

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  5. O cardápio etá lindinho!

    Eu também estou comendo direitinho e fazendo a dieta das 3 horas. Passei um bom tempo comendo de 3 em 3 horas e consegui ter uma perda razoável, depois o dia-a-dia complicou e o caos voltou a reinar. Agora é uma nova tentativa!
    Beijos e boa semana!!!

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  6. Pinhão é light? Leve? Oo é uma descoberta p mim..quando como fico me sentindo super inxada...mas da até um mal estar...e como uns 5...imagina 20 Oo
    beijinhos

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  7. Oi linda fabi adoro suas fotos lindas. Que gato mais fofo.adoro.vai dar td certinho. Um bj lindo dia.gi

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  8. Fabiii!!

    Super parabéns pelo belo caminho! Assim, com certeza vc saí dos 92! Bjooo

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  9. Parabéns pela sua determinação q aumenta a cada dia, vc esta linda, otimo o cardapio, adoramos, sempre passando aq para conferir suas novidads...bjoks

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  10. que lindo esse gatinho!!!!
    Flor, é tão bom e inspirador ver alguém tão determinada como vc!
    Tenho certeza que na sexta vai ter o resultado que deseja!

    Bjos e ótima tarde!

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  11. Também faço refeições de 3 em 3 horas e está dando um super resultado!
    Beijos

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  12. Ai amiga que lindo gatinho
    Eu tenho 2 o Tião e o Fred ambos novinhos (8 e 4 meses)
    Mas o Tião (mais velho)tá me dando um susto
    não dormiu em casa e ainda não deu as caras, torço para que ele esteja namorando por aí
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br

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  13. Com essa alimentação tão regradinha vai dar certo sim, viu! Estamos aqui na torcida. Vc foi bem comportada na hora de comer o brownie, com moderação, é isso mesmo.
    E essa foto linda com esse felino? Tá fofa!


    Bjss querida.

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  14. oi Fabi.. parabens pelo cardapio leve, vamos nessa minha linda,.. com certeza a gente consegue perder esses 4 kg do desafio da vivi..
    mta sorte...!! me deu peninha de nao ter ganhado o seu livro.. bom quem sabe na proxima né..?? bjuu

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  15. Está mto bem linda..com certeza essa peso vai é abaixar menos 92..acho q vc entra em 91 heim..Bjos...

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  16. ta indo super bem e me inspira ... beijinhos keila .

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  17. Se voce pegar firme seu peso vai baixar. Isso é fato.
    bjinhuss

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  18. eu amo brownie Fabi, não sei se conseguiria ser tão comporatad diante dele como vc foi
    hahaha
    beijo

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  19. Oi flor!
    Me afogando em água quer dizer quer eu estou bebendo muitaaaaaa água, rs rs rs
    Adoro suas fotos!
    Aqui em Salvador eu nunca vi um pinhão, o que é isso? rs.
    VC É LINDAAAAAAA!
    Bjs.

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  20. Vc é linda né?

    Estou me inspirando em vc pra pegar firme na minha dieta.

    beijocas e segue em frente!

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  21. Fabi,

    Parabéns pela sua determinação...

    Sucesso !

    Bjs
    Suzana

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  22. continua forteee! um beijooooooo!!!!

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  23. Vc vai conseguir Fabi! É "só" manter o controle! Vc está indo bem!!!

    :D

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  24. que alimentação mais linda hem!!!! parabéns

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  25. Tô muito feliz por ver essa animação...
    Fico animada tbm!!

    Parabénssss e obrigada por compartilhar conosco!!

    "Vamuuuuu curintiaaaaaaa"

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  26. Ai fabi que legal ler seus post =)
    Me deixa animada também, eu sempre estou no seu blog pena que nem sempre posso comentar =(

    Alimentação 10 e amei o gatinho rsrsrs
    Beijos

    Ps: pelo jeito vc fai mesmo passar de mim vc é mais forte =)

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  27. Amiga linda!

    Vim aqui retribuir o carinho...

    Vc é sempre tão querida, tão gentil, tão presente, e eu, sei... Deixo a desejar...

    Obrigada pelo carinho, pelos comentários, pela presença sempre! Vc é muito especial pra mim, juro que muitas vezes quando posto alguma coisa penso assim "acho que esse ela vai gosta" rs juro!

    Estou treinando pesado no Muay thay, voltei a entrar na linha na dieta, tô comendo arroz integral, sem refri desde semana passada, saladinha, grelhado, só na vibe light! hahaha E me inspiro muito em VOCÊ! Brigadinha por existir! Muitos beijos!!!

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  28. Sucesso, Fabi. Eu não consigo comer de 3 em 3h, me sinto cheia demais. Mas, conheço um monte de gente que emagreceu muito fazendo essa dieta. Bjs.

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Olá! Obrigada pela paradinha, comente e volte sempre!

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