A dica é comer a cada 3 horas, dentro das calorias previstas, e ainda com direito à guloseima. Estou feliz!
Estou realmente bem animada, e espero que vocês também estejam!
Cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão integral com queijo amarelo + 1/2 xícara de leite
LANCHE 1- 2 bananas com chia e mel
ALMOÇO- ALFACE, PEPINO, TOMATE, ARROZ E FRANGO.
LANCHE 2- 5 biscoitos tipo Maria + chá
JANTAR: 1 Copo de 300 ml de diet shake
GULOSEIMA: barra de frutas
CEIA: Gelatina diet.
Beijos e lindo dia.
nossa é bem pouca a alimentação , com certeza vai perder uns 5 quilos mesmo ! beijinhos keila .
ResponderExcluirAnimo total!!!! Isso ai!! força!! bjs
ResponderExcluirFabi,
ResponderExcluirParabéns por estar animada e determinada a sair dos 92 kg. Estamos nessa juntas e sei que vamos conseguir.
bjinhos
Suzana
oi querida
ResponderExcluirta todo mundo nesse desafio
ahahah
boa sorte
beijoo
oi floor
ResponderExcluirbem legal a proposta do desafio, tomara que elimine muitos quilinhos!
na verdade, comer de 3 em 3h, dentro das calorias é o que tenho tentado fazer, é que as vezes escapoli rsrs
força aí
beijoos
Achei o cardapio bem "clean" e fácil de seguir. Espero que consiga bons resultados minha querida e despache logo esse peso aí!!! Que venha logo a casinha dos 80. Ficarei na torcida!
ResponderExcluirBjss
Bom dia linda!
ResponderExcluirTbm estou seguindo esse desafio mais hoje dei uma derrapada no lanche mais tranquilo, concerto durante o dia!
Beijos e sucesso!
Oi !
ResponderExcluirTenho certeza que vc vai conseguir !!
Boa sorte,
bjos
Val
Vamos que vamos... Eu também estou participando.
ResponderExcluirCardápio impecável! Com certeza vai dar tudo certo pra você!
ResponderExcluirBeijinhos, boa sorte!
Nossa, que cardápio lindooo! Preciso fazer gelatina tb, quebra um galho naquela vontade enorme de comer doce... Boa semana pra vce, super beijo :)
ResponderExcluirOiii =]
ResponderExcluirBoa sorte na nova dieta!!
Muitqa força pra vc, vamos que vamos =)
Beijos
Oi flor....esse cardápio foi vc quem montou ou faz parte do desafio ou de alguma dieta??
ResponderExcluirMto legal e facil de seguir. Tenho certeza que consegue, vc é mto guerreira e determinada!
Bjos
Sempre é bom fazer experiencias né amiga, espero que de td certo! bjsss linda terça!
ResponderExcluirMudar de estratégia SEMPRE funciona!
ResponderExcluirTe apóio.
Beijão, Fabi.
Oi flor
ResponderExcluirobrigada pelo carinho lá no blog
Estou torcendo para vc arrasar nesse desafio.
Comendo bonito assim vc eliminará muito
bjus
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Oi fabi pois e tbem achei que o cardapio esta a bom mas nutri disse que tem.pouco carbo esta deixando meu metabolismo mais lento e nao estou emagrecendo e ainda perdendo massa magr. Vou fazer o que ela disse nesses 15 dias. Um beijo foco gi.
ResponderExcluirTbm dou a maior força...
ResponderExcluirParece simples e fácil...basta mesmo é coragem pra garota aqui!!
rsrs
Bjãoooo
Olá Fabi,
ResponderExcluirQue bom que você está conseguindo seguir a dieta do livro !!
Bjss
www.totalmentecorderosa.blogspot.com.br
Fique firme....nada de comer bobagem...resolver comer só por que leu em algum lugar sobre alguma coisa. Na dúvida, come uma maça heheheh. Tou torcendo por vc! Mel
ResponderExcluirhmmmmmmmmmmm, adorei o seu cardápio! muita força e foco nesse desafio! um beijoo linda
ResponderExcluirFabiii.. Que ótimo!
ResponderExcluirSeu cardápio está uma beleza tb.
Estou tentando ler o livro, mas ainda não cheguei na parte que interessa. Estou tentando adequar os horários e vou seguindo as suas dicas e as da Vivi enquanto não consigo tempo e olhos pra terminar de ler o livro..
Pq vc não consegue fazer suas unhas?
Arrasou na festa junina hein.
bjoss Va.
http://justva.blogspot.com.br/
que lindo teu cardápio!!! beijo Fabi!!!
ResponderExcluirRela tudo ai pra gente. Nao cosnegui ler o livro. Acho que vou comprar pq na frente do pc ta dificil. Nao consigo me concentrar.kkk
ResponderExcluirBeijos
Oi Fabi vc é uma fofa sempre no meu cantinho dando força obrigada de coração, segue firme neste novo desafio vai dar certo eu tenho este livro aqui em casa já até tentei mas não fui adiante, vou ficar aqui na torcida por vcs viu... um beijo Dani
ResponderExcluirOi amore
ResponderExcluirparticipe do meu novo sorteio
é para 2 ganhadoras agora!
Fique com Deus!!!
super beijo ✿◠‿◠)✿
@barbielieth
www.coisasdeladdy.com
http://www.facebook.com/coisasdeladdy
Será que ainda dá pra entrar no desafio? Estou precisando de um incentivo desses.Força pra vc, vms ver essa balaça baixar.Bjks
ResponderExcluirforça aí vc irá conseguir
ResponderExcluirVocê irá conseguir ... força e foco !
ResponderExcluirforça aí vc irá conseguir
ResponderExcluirQue bom que está gostando e se adaptando...to aqui na maior torcida pra vc chegar na sua meta!!!
ResponderExcluirBeijos e uma ótima quarta...
Também estou fazendo mas comecei ontem, quero ver se volto a comer certinho de 3 em 3 horas como fazia há um tempo atrás.
ResponderExcluirO cardápio está lindo Fabi! =)
Beijos!
oieee
ResponderExcluirahhh essa dieta deve ser boa...mas aonde eu consigo ler esse livro sem comprar?Tomara que de certo amiga..
bjao