Sobre o dia livre, você vai ficar o dia todo relaxada na alimentação, porém sem grandes exageros. Você poderá comer mais e escolher uma preparação mais calórica que você mais gosta, sem se sentir culpada (tipo comer chocolate, sobremesa de domingo, almoço com a família, sair para jantar). A ideia é você sair um pouco daquela tensão e obrigatoriedade com a alimentação 24h por dia. Caso a alimentação rotineira não é tão sacrificante para você e não faria diferença fazer o “dia livre”, não há necessidade de fazer.
Ainda estou um pouco em dúvida sobre o que vou fazer com esse dia livre, se faço uso ou não.... é uma técnica nova e eu devera tentar.... mas acho tão difícil isso, por que todo dia tem sempre algo pra se comer fora do cardápio.... aniversário, festinhas, lanchinhos e etc.... acho que o melhor mesmo é eu ir comendo em equilíbrio, me esforçar ao máximo quanto à alimentação e aos exercícios e deixar que o tempo aja.
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Lembrem de divulgarem nos seus blogs também, quanto mais gente junta melhor!
BOM DIA
eu e minha afilhada Bruna, que ontem fez 9 anos! |
É, eu confesso que tenho medo de por uma semana toda a perder por um dia :/
ResponderExcluirBjs
Ei Fabi! Tbm ja quis ter um dia livre, mas quando lembro que vao ter festinhas fora desse dia desisto de fazer por que sei que se tiver uma festinha eu posso comer um pouquinho a mais porque fiquei a semana toda comendo direitinho!
ResponderExcluirBeeeijos.
http://minhametaemagrecer2013.blogspot.com.br/
Pq eu sou preguiçosa :/ Me medi uma vez só, que tá lá no blog e depois nunca mais :(
ResponderExcluirBjs
oiee
ResponderExcluirSua nutri deve ser um amor..Respondendo todoas tuas dúvidas, tinha uma nutri que eu ia que nem se quer respondia os e-m ails..
bjao
E verdade o equilibrio e a melhor forma de seguir adiante né! vc ta certa! beijoss
ResponderExcluirAmiga, se não estiver confiando , não faça!!!
ResponderExcluirÉ melhor fazer assim e se sentir bem!!!
Bjs
Eu faço um dia livre e tem dado certo. Boa sorte!
ResponderExcluirEu sempre tento não fazer o dia livre. Mas se acontece e eu vejo que estou com o controle, faço sem culpa.
ResponderExcluirbeijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/
É amiga esse dia livre não me convence muito, vai que de um ataque de compulsão, sei-lá
ResponderExcluirOi Fabi, eu não tenho o hábito de fazer um dia livre ou dia do lixo como muitos chamam, mas conheço muita gente que faz e dá super certo.
ResponderExcluirAcho que vc deve avaliar se é realmente necessário, eu por exemplo, não faço dia livre, mas semana passada comi 02 pedaços de pizza no jantar, não acho necessário para mim, já que não sou tão rígida assim com a minha alimentação.
Bjus e boa sorte!!!
Eu acho interessante ter esse dia "livre". O importante é não embalar a sair da dieta por mais de um dia.
ResponderExcluirForça! Adorei a foto. Tá diferente da capa do blog...
Beijos
Oiee
ResponderExcluiracho que o dia livre é bom pra quem segue uma dieta mais rígida, certinha, sem permissões. Mas pra quem ja se equilibra entre coisas mais engordativas e lights, talvez não seja tão boa ideia
beijoos
Oi Fabiana, muito bacana seu blog e suas postagens! Li várias! Parabéns pela sua força de vontade. Eu também comecei um processo de reeducação alimentar e também estou deixando tudo no meu blog o http://www.tudodeb.com.br/, meu projeto se chama Desafio TudodeFit, estou indo super bem e adorando os meu resultados. Dá uma passadinha por lá pra conhecer a minha história! Bjooss #DesafioTudodeFit (http://www.tudodeb.com.br/search/label/Desafio%20TudodeFit)
ResponderExcluirOi Fabi querida!!,
ResponderExcluirAndei em falta, né?!
O dia livre no Body change é duper livre mesmo, mas como nosso plano é bem restrito o próprio organismo nega excessos.. Inclusive estarei liberando um vídeo esta semana falando específicamente dele no programa.. Fora dele sei que é aconselhado em dietas bem restritas e o aconselhado é consumir de 1500 a 2000 calorias além da dieta normal... e sem exageros como disse no post..
É um dia ótimo e ajuda muito!!
ADORO!! hahaha
Beijinhos,
Marissol!!
➥ www.mypetitblog.com
Também acho dificil essa historia de dia livre, pois todo dia temos que vencer as tentações. É melhor ir se equilibrando, compensando em uma refeição ou outra. Beijos
ResponderExcluirUfaaaa, para mim, só faria dia livre se não tivesse novidade nos outros dias, hehehe!
ResponderExcluirOlá Fabi!
ResponderExcluirÉ legal ter um dia livre, desde que não perca o equilíbrio nos outros dias.
Bjss
Eu acho que essa coisa de dia off é muito pessoal. Tem gente que gosta pq consegue suportar os outros dias regrados mais facilmente, tem gente que é o contrário... se sai um dia, não consegue voltar à linha depois. Então acho que cada caso é um caso, né?!
ResponderExcluirBeijinhos
oi flor, eu acho que vc deve tentar aproveitar com moderação, como ela disse. Eu mesmo a nutri não tendo recomendado, faço isso apenas no sábado a noite, que é qdo saio com o namorado, mas como tudo bem moderado, nada exagerado....rsrs
ResponderExcluirTá lindona na foto!!!
Bjo e obrigada pelo apoio amiga!
eu nem na manutenção posso ter esse dia livre.. não me sinto adestradinha.. eu ja emendo uma semana, um mes, um ano de esbórnia alimentar..rs.. bjokas lindona e sucesso
ResponderExcluiroie linda Fabi. linda mocinha. beijos linda foto. gi
ResponderExcluirFabi, eu concordo mais com a sua opinião!
ResponderExcluirContinue com a alimentação lindinha, e faça o que mais sentir vontade! Mas dia "OFF" pra mim também não vira não!
Beijos Gih♥
Oi passando para te convidar para uma visita a meu blog, de moda e beleza
ResponderExcluirhttp://kindstyle.blogspot.com.br/.
Beijos
Thais
Estás certa, amiga ! Beijo.
ResponderExcluirSabe, talvez seja mesmo melhor continuar fazendo sua alimentação controlada e não ter um dia especifico para ser livre, mas usar ocasiões em que não se pode optar por coisas mais saudáveis, como aniversários, festas ou coisa assim pra usar esse bônus!!
ResponderExcluirBeijossss
oi linda, tudo bem?
ResponderExcluirEu penso que se vc está receosa quanto ao dia livre deve guarda-lo para uma data especial a principio, depois pros finais de semana até vc se sentir confortável com ele.
Linda afilhada!!
bjs enormes!!
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Quando eu fazia dieta, eu esquecia o dia livre. Era comer uma vez pra querer sempre... então nada de liberdade heeheh
ResponderExcluirBeijos!
Boom dia minha linda..
ResponderExcluirPois é, hoje eu tenho a última prova da facul.
Será que eu posso ir lá só para atualizar as medidas (que creio que não mudou muito, rs)? Pq a prova é no primeiro horário..Vou dar uma ligada lá e ver com eles. Senão, até semana que vem :(
Beeeijos