Estava desanimada, comendo o que não deveria... mas aí eu pensei:
VOCÊ VAI MESMO JOGAR TUDO PRO ALTO O QUE CONQUISTOU ATÉ AQUI?
Eu não! Aí, decidi que terei de me cuidar ao máximo na alimentação, e seguir o desafio dos 28 dias, fazendo os meus cardápios. Aí eu disse: se não emagrecer, que pelo menos eu tenha mantido os 92kg.
Vamos ver na sexta a pesagem.
Aí vai o cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 xícara de chá de camomila + 1 fatia de pão integral light + presunto de peru
Lanche 1: Gelatina diet + suco de limão com couve
Almoço: salada + frango+ batata
Lanche 2: banana+ chia+ 1 colher de mel
Jantar: 1 copo de diet shake
Ceia: leite + granola diet
Guloseima: 1 bolachinha Kuky
até mais pessoal!
Exatamente, vocÊ lutou tanto para estar onde está! Fique firme! Estou contigo, um beijo!
ResponderExcluirIsso mesmo amigaa
ResponderExcluirnão desista de voce e tanto esforço já feito!
cardápio phyno demais (:
beijooos
ai Fabi isso mesmo não desista você é um exemplo para me minha querida uma semana de luz para você e xeru da Rose
ResponderExcluirhttp://blogtopodendo.blogspot.com.br/
É isso mesmo, Fabi!!! A falta de exercicio dá uma esfriada mesmo mas nada de chutar o pau da barraca!!! Bora em frente!!!! bjs
ResponderExcluirFabi, é isso mesmo, já que vc não poderá se exercitar, mantenha controle na alimentação, isso ajudará a manter o pesinho, não s eentregue. Vc já conseguiu tanto. Vc é guerreira, vai passar por isso e vai sair vitoriosa acredite!! Sexta vamos torcer para a balança sorrir pra vc.
ResponderExcluirBjss
Oi Fabi! Isso mesmo, reage!! Porque você é uma vitoriosa!!! :-)
ResponderExcluirLindo seu cardápio (mas o jantar, não é pouco não????) fiquei interessada nessa tal bolachinha kuky!!! :-P é que aqui as bolachinhas sao muito diferentes, nao me apetecem............ :-/
Beijos!
Está certa.
ResponderExcluirRemamos muito para chegar até aqui.
Desistir seria loucura.
Se mantenha firme que tudo vai dar certo
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Já pensou em fazer exercícios para fortalecer os braços? Três vezes por semana dá um resultado bem legal, eu comprovei. Assim, não fica tão parada, já que precisa repousar esse joelho. Segue o vídeo que costumo usar: http://www.youtube.com/watch?v=p5mWHUGpIy0&feature=player_embedded#!
ResponderExcluirLinda Fabi esta certissima. Controle alimentacao coma de 3em 3 horas beba muita agua que o peso vai se manter ou diminuir. Tenho uma amiga que nao faz af por motivos de saude e elimina tpda semana somente com a alimentacao. Bjos gi
ResponderExcluirO pensamento tem que ser esse mesmo, não jogue fora o que já conquistou!!!
ResponderExcluirÉ muito difícil perder 1 kg, mas acha-lo é muito fácil...kkkk
Bjão
Muito bem. Nada de desistir.
ResponderExcluirO desafio vai te ajudar muito.
isso aí fabi
ResponderExcluirvc viu que eu nao lidei muito bem com minha lesao e acabei avacalhando na alimentação agora voltando aos eixos e ao treino tbm
beijosssss
Oi Fabi, por favor continue firme!Seu progresso é motivador sabia?Me tire uma dívida: Você conta as calorias, ou vc vai nas opções saudáveis assim, pelo olhômetro?
ResponderExcluirBjim
é isso mesmo lindeza.. af em off, entao cuidado redobrado na RA, se bem ke na minha opinião o AF fisica ajuda, mas o ke faz emagrecer mesmo é alimentação.. bjokas e uma ótima terça.. melhora logo viu!
ResponderExcluirIsso aí menina, nada de colocar tudo a perder por conta do seu machucado. Bora la cuidar na alimentação que já resolve, depois vc volta a fazer AF. Gostei da atitude!!! Nada de desanimar só porque não pode fazer exercicio. Eita que a gente ta sempre procurando uma desculpinha pra enfiar o pé na jaca né?? Massss a Fabi não vai fazer isso!!!
ResponderExcluirTo torcendo sempre por vc, ainda quero ver vc chegando no seu objetivo final e comemorar junto...quem sabe com um jantar em Floripa??? (jantar levinho é claro)
Beijos e te cuida..
OI FABI,É ASSIM QUE SE FALA,NADA DE FICAR COMENDO PORQUE ESTA DODÓI...VC ESTA CERTINHA E SEU CARDÁPIO ESTA LINDO,BEIJOS.
ResponderExcluirÉ assim que se fala, garota!
ResponderExcluirMuito bom, Fabi!
E com esse cardápio assim magrinho, vai perder peso sem exercício.
Foco e força, querida.
Beijo.
Tá certa Fabi, nada de jogar os seus méritos pela janela. Um bjo e força
ResponderExcluirOii Fabi, sua alimentacao esta bem equilibrada vai conseguir eliminar ou manter sim...melhoras 100% para vc viu. bejus
ResponderExcluiroi tudo bem estive dando uma olhadinha no seu blog e adorei quando der da uma passadinha no meu estou recomeçando tudo de novo sei que é dificil mais vamos vencer!!! praserfelizmagra.blogsport.com.br
ResponderExcluirEstás indo bem, amiga, parabéns ! Um beijo.
ResponderExcluirè isso mesmo fabi, cuidando da alimentação também é possível.
ResponderExcluirVc não pode fazer exercícios nem pra parte superior? tipo sentada mesmo?
Do seu comentário: É verdade fabi!! O creme falso chantilly light é gostoso e pouco calórico, combinação perfeita! rsrs. bjooos Va.
http://justva.blogspot.com.br
Oi Fabi, não desista não, eu tb estou nessa luta, me alimentando a cada três horas, substituindo coisas gordurosas por coisas mais lights, vamos perseverar em busca do sucesso!!!!!! Bjs
ResponderExcluirOi Oi Oi brigadão pelo incentivo lá nos meus motivos... =)
ResponderExcluirTamos juntas...bjs
é assim que se fala Fabi, nada de desânimo hem!!!! espero sexta feira por sua pesagem!!!! beijo e melhoras.
ResponderExcluirAssim mesmo é que se faz! Pelo menos, no mínimo vais manter teu pesinho! Quando queremos é assim!
ResponderExcluirÉ só uma fase. Passa. Força e não desista
ResponderExcluirbjs
Oi Fabi ♥
ResponderExcluirQue chato que vc se machucou :-(
Espero que melhore logo
Sabe fabi sua força de vontade me deixa boa e orgulhosa ao mesmo tempo.
Eu aqui em casa inventando desculpas pra comer e vc ai se controlando.
Né atoa que logo vc me passa né. rsrsrs
Beijos flor e continue assim que nós dar animo pra continuar sempre.
Amiga melhoras viu?
ResponderExcluirIsso mesmo, desanima não! Com alimentação equilibrada você sem dúvidas vai eliminar peso mesmo sem AF.
O BEIJO
Isso mesmo Fabi! É hora de cuidar bonitinho do que comes e vai ficar tudo bem =) Beijoss
ResponderExcluirOi Fabi!Sua alimentação está linda com direito até a uma "bobagem", então segue firme e ainda com mais dedicação pois sabemos o quanto os exercícios ajudam e como está de molho, super válido seguir a RA firme e forte. Nada de desistir, pois o que perdemos em uma semana podemos recuperar em um dia (experiencia própria -rsss). Beijinhos e melhoras!Sucesso na pesagem.
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