Ontem eu me senti extremamente culpada por ter comido duas, mas hoje não estou me sentindo mais.
Eu estava com fome, estava com vontade, comi.
Malhei forte ontem, nem exagerei em nada durante o dia, comi mesmo.
Chega de ficar se culpando..... eu mereço me agradar às vezes.... E sei que tenho equilíbrio e responsabilidade pra administrar essa situação.
Afinal, hoje a alimentação está super programada e light, ótimo.
Beijos e boa quinta
Acho que vc pode sim, as vezes comer o que te agrada e tá fora do scripit, já que isso não é constante e vc tem se empenhado bastante em manter uma alimentação saudável e praticando AF.
ResponderExcluirNada de ficar com culpa mesmo. Bjss querida.
isto sim é R.A. pois o legal é saber administrar a situação ! beijos keila .
ResponderExcluirTa certinha amiga, não tem que se sentir culpada não, afinal estamos em RA onde o principal é aprender a comer de tudo mesmo, já que o dia foi controladinho e você malhou bem não vai fazer mal!
ResponderExcluirBjusss
de vez em quado não faz mal. é so caprichar na malhação, hj a tarde vai entrar la no blog a receita de uma pizza light, o post ta ´programado, confere la pra ver se gosta, tambem da pra comer pissa sem ficar com peso na consiencia.
ResponderExcluirhttp://blogstilomulher.blogspot.com
de vez em quado não faz mal. é so caprichar na malhação, hj a tarde vai entrar la no blog a receita de uma pizza light, o post ta ´programado, confere la pra ver se gosta, tambem da pra comer pissa sem ficar com peso na consiencia.
ResponderExcluirhttp://blogstilomulher.blogspot.com
é isso mesmo lindeza.. não tem pq se sentir culpada.. afinal.. não foi nenhum "pecado".. bjokas e uma ótima kinta
ResponderExcluireu tbm me sinto culpada qdo como mais do que preciso
ResponderExcluirmas é verdade se vc malhou e não teve mais nenhum deslize durante o dia que problema tem isso né?
beijo querida
Fabi que foto lindaaaaaaaaaaaaaaaaaa e sobre ontem não se culpe não foi tão grave assim e se vc malhou forte não tem nem pq se preoculpar
ResponderExcluirComer pizza não engorda 10kgs rs. Relaxa menina, temos sim que ter foco, força de vontade e cuidarmos mto da nossa alimentação. Mas R.A permite que comamos tudo o que quisermos, sempre com muita prudencia. Comer 2 mini pizzas é diferente de comer 5 mini pizzas, com mta coca cola e sem exercicio fisico rs, pqnos prazeres são permitidos. Dentro de um limite q deve ser estabelicido por vc, tudo se encaixa ;) Podemos comer tudo, mas não tudo de uma vez rs!
ResponderExcluirOi Fabi, eu tbem comi pipoca de micro ondas. é bombom. paciencia, hoje volto a comidas light. bjos. um lindo dia. gi
ResponderExcluirÉ assim q se fala Fabi..nada d se culpar, vc esta indo muito bem...parabéns por sua força e perseverancia..bjoks
ResponderExcluirAi minha linda
ResponderExcluirna hora a gente até se sente mal, mas depois esse sentimento vai embora. Afinal tem um monte de coisas que a gente gosta e que a gente não pode ficar a vida inteira sem comer.
Temos que nos adequar, só isso!
Vc comeu o que queria, beleza!
Hoje compensa e se puxa na malhação.
Muito sucesso minha flor
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Ah, FAbi, eu tbm faço assim... não deixo a culpa me consumir não, afinal , a gente tbm merece uns miminhos deliciososs desses de vez em quando, né... ainda mais que foi vc mesma quem fez... quero vê quem resiste!!!!
ResponderExcluirUm beijo querida!!!
Então nem pense mais no assunto. Ontem faz parte do passado. É olhar para a frente!
ResponderExcluirbjs
Claro que também tens que te agradar Fabi! Acho que devemos encontrar nosso equilíbrio: malhou, come o que gostas e ponto! A pizza tá cm uma carinha ótima! Beijoss
ResponderExcluirSe vc tem foco, acredito que não há problemas! Eu estou planejando uma grande jacada no domingo à noite e após ela voltará tudo ao normal!
ResponderExcluir:D
É isso mesmo.
ResponderExcluirTb somos filhas de Deus, e precisamos desencanar, as vezes.Bjks
Não esquenta amiga, você continua focada e isso é o que importa. Bjokas
ResponderExcluirÉ assim que se fala, garota! A gente não deve se torturar. Reeducação alimentar não é ditadura, tem flexibilidade porque tem compensação.
ResponderExcluirTá de parabéns e tomou a decisão certa. Ficar com vontade, se enganar comendo outra coisa só traria frustração de não comer o que queria... e um dia tu acabaria comendo bem mais de duas e bem mais pesadas do que as que preparaste!
Beijão, querida!
As vezes temos que comer o q sentimos vontade SIMMM, Fa!!! Afinal se vc se lembrar q qdo comia a vontade, só que não se exercitava ira mto pior, agora vc queima e rala, p poder comer de vez em quando oq sente vontade, afinal isto é RA, Bjk e FOCO!
ResponderExcluirRA não quer dizer total resrição!
ResponderExcluirDe vez em quando podemos sim, só não podemos exagerar!
Um beijão minha flor.
Isso mesmo, Fabi, livre-se das culpas e assuma as responsabilidades. Só você tem esse direito. Beijo!
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