O prazer de uma refeição...



Olá gente... hoje vim falar de um assunto muito batido, mas que somente agora estou me dando conta da importância: o prazer na hora das refeições.

Gente, é tudo questão de hábito, comecei a me policiar semana passada e já estou notando a dferença. Olhem o que ando fazendo:

1) Montar um lindo prato, uma linda mesa: todos os dias eu monto um prato colorido... uso os mais variados tipos de alimentos e escolho aqueles que mais gosto dentro da minha possibilidade. Se estou em casa, monto uma mesa linda só pra mim, com um guardanapo, um copo bonito.... é só começar.

2) Mastigo os alimentos lentamente: agora eu aprendi a saborear os meus alimentos... mastigo até eles virarem mesmo uma pasta, chega de engoli-los inteiros... aí, vou sentindo cada gostinho e cada sensação que ele me provoca.Repouso o garfo e a faca entre uma mordida e outra.

3) Bebo água: durante ou no fim das refeições, bebo água.

4) Como sem pressa: aprendi a tirar para minhas refeições. A hora de comida é sagrada.

Viram? São dicas simples mas que ajudam a mudar nosso estilo de vida.
E vcs? Estão fazendo algo de especial?

Beijos e lindo dia

16 comentários:

  1. Oi Fabi, legal teu post, realmente a hora de comer deveria ser sagrada, o que acontece é que passo o dia na rua, e a correria do tempo sempre no limite faz com que esta atençao eu consiga só no final de semana...durante a semana...como muitas vezes dentro do onibus, indo para a pós...até isso mudei, pois antes de carro, nem comer conseguia..ai chegava louca de fome..e comia qualquer coisa.. Mas com certeza se todas conseguissem era otimo.
    Beijuu e otima quinta.
    *** aqui uma chuvaaaa ...e friooo..hehe..bem bom, eu adoro.

    ResponderExcluir
  2. OLA FABI,,,ESTOU TAMBÉM NO MESMO PROCESSO.NA HORA DA REFEIÇÃO TENHO COM UM MOMENTO ESPECIAL PRA MIM.COMO BEM DEVAGAR CAPTANDO CADA SABOR.E OS PRATOS OS MAIS COLORIDOS POSSIVEIS, CONSUMO QUASE TODOS RALADOS E CRÚ.
    VOU POSTAR NO BLOG RECEITINHAS DE SALADAS LINDAS E NUTRITIVAS,
    BJOSSSSSSSSSSSS

    ResponderExcluir
  3. ÓTIMAS DICAS!!!QUE FAZEM AQUELA DIFEREÇA....CHEIRO AMIGA....

    ResponderExcluir
  4. Eu tô aqui tomando meu chá verde que me ajuda muito!!!!!!Tomo só pensando nos benefícios,ele me faz muito bemmm.Tento esquecer o gosto:( me dá um pique só.A parte da alimentação devagar trabalho meu psicológico tds os dias independente de qualquer coisa.E vivo me policiando com a água.Sei q não é fácil!!E hoje to tirando o dia pra cuidar de mim!!!
    bjs linda mulher!!!!!

    ResponderExcluir
  5. Passei para dar uns beijinhos e desejar uma excelente Páscoa!

    ResponderExcluir
  6. Certíssima!!
    Eu tenho a péssima mania de comer na frente da tv.
    Mesmo com a RA ainda faço isso.

    Mas depois desse toque, vou parar e dar a minha alimentação o valor que ela merece.

    Obrigada. ;)

    ResponderExcluir
  7. É isso aí, amor... Simples atitudes podem salvar seu dia e dar um sabor ainda mais especial a cada refeição!
    Sente-se para comer, decore seus pratos, e saboreie com calma suas refeições...
    BEijos do teu Amado Marido, Ric : )

    P.S. Por falar em COMER BEM e APRECIAR o sabor da comida, e já que estamos em período de páscoa, lembrei de um filme que trata justamente dos dois assuntos! Imperdível...
    http://www.adorocinema.com/filmes/filme-27052/

    ResponderExcluir
  8. Oi linda, eu ja to te seguindo, qto as suas dicas eu tenho colocado em pratica a dica de não comer em frente a TV, visto que almoço sozinha, Fazia da tv minha companheira de refeiçoes, rs, agora o mais dificil tem sido mastigar bem, sempre comi com pressa... mas vou aprender. bjks

    ResponderExcluir
  9. aahh são dicas otimasss..
    só essa da presa q ta me pegando... eu nunca tive presa pra comer sempre demorava mtoo
    agora ta uma correria tenho q comer correndo se ñ perco o onibus pra ir trabalhar dai ta me fazendo falta viu

    :(

    bjus e otimo fds

    ResponderExcluir
  10. Oi Fabi!!! as suas dicas são realmente valiosas, também faço tudo assim e os resultados são surpreendentes, bora mudar para melhor rsrsr bjim querida

    ResponderExcluir
  11. Está certíssima!!! Penso igual!!! Tenha uma linda Páscoa

    ResponderExcluir
  12. É né Fabi Se a gente não toma a atitude de mudar e seguir regras tão simples as coisas não anda.
    Beijos

    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  13. Oi Fabi foi eu quem comentou seu blog como ????????????????????????
    É que eu usei o login do meu marido.
    Desculpa!!!!

    ResponderExcluir
  14. Ótimas dicas, aprendi a fazer tudo isso no preparo para a barátrica (que desisti de fazer umas 5x).
    Sabe no que tenho me policiado também?? Em colocar porções menores no garfo pra colocar menos comida na boca...
    Tem feito efeito, esses dias cronometrei, demorei 24 minutos pra almoçar, antes não passava de 10...
    Obrigada pelas dicas... bjossssssss

    ResponderExcluir
  15. Oi Fabi!
    Tem selo e teg pra vc lá no meu blog
    Beijos
    E Feliz Pascoa

    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  16. Renovar é Preciso ...
    Renove tudo neste dia! Aproveite e limpe Sua alma , seu espírito,sua casa, suas idéias, sua auto-estima, seus relacionamentos, seus projetos.
    Desenferruje-se! Comece a praticar um esporte, uma caminhada por exemplo, 5 minutos de algo dedicado ao seu corpo, a sua saúde, a sua nova disposição.
    Mande a preguiça embora. É hora de fazer algo novo, abandonar o velho corpo sedentário, enquanto dá tempo, e hoje é o tempo, é o dia, é o momento. Mexa-se!
    Troque as reclamações por afirmações!!!!
    Eu posso! Eu quero! Eu vou fazer! Eu vou conseguir! Eu vou conquistar! A vitória já é minha! Pode estar difícil, mas sou persistente! Eu já venci! Sou forte! Troque o que não te serve mais.
    Não tenha medo de mandar para o lixo o que não funciona mais, aqueles sonhos que não se realizam, aqueles projetos malucos do passado, alguns relacionamentos que não deram em nada, pequenos papeizinhos com recados que só te fazem chorar, velhas fotos com sorrisos amarelados, perfumes, discos, cd´s, roupas e tudo mais que te tragam qualquer sentimento de saudosista triste, até saudade tem que ser gostosa.
    Livre-se dos fantasmas!
    Troque o sentimento banal! Troque o seu jeito de encarar a vida por algo mais leve, mais light, menos sério, afinal de contas, o tempo não espera ninguém. Levante a cabeça e deixe essa chama que existe em você vibrar, pegar fogo e causar a revolução que você precisa e finalmente ser exageradamente FELIZ.
    FELIZ NOVA VIDA !!!!! FELIZ PASCOA !!!!!!

    ResponderExcluir

Olá! Obrigada pela paradinha, comente e volte sempre!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...