Segundamente ( hehe) quero dizer que hoje meu professor mudou meu treino na academia, agora farei um treino intervalado ou seja, a cada dois exercícios de musculação, farei 4 minutos de aeróbico, ou no eliptico ou na esteira ( com corrida). No fim do treino, sempre há mais 20 minutos de aeróbico.
Enfim, estou com os músculos tremendo até agora, pois o bicho pegou!
Mas querem saber? Saí de lá mais leve, feliz, animada! Parece que senti que agora vai, que poderei até perder 1 kg por semana e sair desse maldito efeito platô.
No mais, gostaria de aproveitar esse espaço para agradecer todas as visitas, os seguidores e os comentários. Blog hoje chega às 200 postagens, com 151 seguidores ( eu adoro vocês) e ontem, com a marca de 30 comentários! Gente, o apoio de vocês é essencial pra mim, OBRIGADA!
Beijos e lindo dia à todos.
Fabi Lange Feliz Brandes
Fabi!!!
ResponderExcluirLi que treinos ritmados e com intercalados são mais eficientes! Agora vai!
Acho que vou alternar corrida e caminhada!
oieee
ResponderExcluireu odeioo frio..ta louco amiga..pra levantar da cama nao eh facil..imagina tomar banho entao..ai que arrepiooo..
mas enfim..ele ta chegando ne...tenho que me conformar com esse frioooo..
amigaaa sobre a musculação..é tao bom sair da academia com o dever cumprido ne..adorooo
bjaooo
ola lindona , é que as vezes tem pessoas que não viram tudo que tem feito e que fazem criticas, mas quem segue meu blog sabe quanto me cuido quantos desafios ja fiz,que perdi 10quilos ja , só que agora tudo parou, e fico chateada quando pessoas,falam que não estou fazendo nada e que reclamo. mas é bobagem minha , quanto ao médico vou sim tenho marcado meu endócrino que passo ja a algum tempo e a nutri que será minha primeira consulta é que não tomo remédios para emagrecer e aí ja viu né ta demorando . mas é isto eu desabafo mesmo no blog poie por isto tem este nome mas não leve tão a sério o que falo ta vc tem me dado uma força enorme não pense que o que digo é para vc ! beijinhos ke .
ResponderExcluirOi Fabi, que bom que está gostando! Fico feliz por vc!!! Vai dar um up e tanto!!! Bjs e tenha um excelente dia
ResponderExcluirBom dia! Espero que se de bem no novo treino, com ctz o efeito plato vai sumir e vc eliminará peso. Tenha um bom dia, bjos.
ResponderExcluiraeee florzinha parabéns!!
ResponderExcluirEsses treinos além de nos ajudar no emagrecimento fazem bem pra gente né (digo, no sentido de que a gente esquece os problemas, fica mais sossegada). Muito obrigada pelo apoio no meu cantinho.
Ah, to torcendo pra vc eliminar 1Kg por semana....eu tb queria, sera q consigo???
Estou super ansiosa pra ver meus mimos!!!!!!! Super esperando!!!!
Bjokas e bom dia!
Ai, que ótimo, mudança de treino!! Manda secar tudo o que não pertence a voceeeeeeeeê!!!!
ResponderExcluirOi querida, vim retribuir a visitinha vou continuar te acompanhando...Bjos
ResponderExcluirAeee querida...
ResponderExcluirParabéns pelo seu blog!
Beijos
Oi Fabi!
ResponderExcluirTreino novo dá um pik a mais né.
Quando o corpo acostuma fica chatpo e parece que a gente empaca, que não tá fazendo efeito...
Espero que o noo treino te ajude a perder mais umas graminhas semanais e te ajudem a sair do platô.
Vamos lá antes que o inverno congele nosso animo de malhar, rsrsrs.
bj
Oiee
ResponderExcluirfriozinho é bom né?
melhor pra ficar na cama rs
com esse treino tenho certeza que a coisa vai fluir.
parabéns pelo sucesso do blog
beijoos
parabéns pelo blog...cheiro amiga.
ResponderExcluirOi flor, aqui tbm ta um friozinho bom demais,2 graus de manhã rsrsrrs
ResponderExcluiro rium é só levantar as 6 pra ir pra academia!
Ahh sabe que eu to fazendo esse mesmo treino que você, dois aparelhos e faço 5 min de aérobico, cansa pra xuxu né, eu fico muito esgotada, ainda mais que faço 10 aparelhos e mais 3 exercícios de abdominal, contando com os 10 minutos de aérobico para aquecimento e mais 25 min de esteira no final dá 1 hora só de aeróbico. E vc quantos aparelhos ta fazendo?
O bom é que esses 4 minutinhos passa tão rapidinho que a gente nem percebe né.
Mas amiga já ouvi falar tanto nos beneficios de se treinar assim, lá na academia mesmo tem uma senhorinha que emagrecer muitoooo em 2 meses com esse treino, coisa que ela não tinha conseguido só com a musculação.
Espero que tenhamos ótimos resultados tbm né, pq fala sério, é bem cansativo! rsrrsrs
Bjoooos
o coisa boaaaaaa!!!!!!!!!
ResponderExcluirvc é determinada e vai chegar lá.
bjcas fabi linda
Oi Linda Fabi, Parabéns pelo blog, vc e um carinho só. vai baixar o peso sim, mudança de atividade é sempre bom, estou precisando disso, ai ai. não vai ter jeito vou ter que ir para academia. rs.
ResponderExcluirbjos
ps. não gosto de frio, dá uma tristeza rs.
gi
Obaaaaa...que animação, é isso mesmo....também adorei o friozinho..sou de São José, me animei toda para caminhar hoje.....parabéns pelo seu blog, muito lindo e aconchegante!! Adoro visitá-lo.
ResponderExcluirUm grande beijo
Tereza
Que legal Fabi que mudou seu treino o meu esta sendo elaborado ainda mas pretendo fazer 3 dias na água e 2 aerobicos ... e parabens pelos post saiba que vc tem me ajudado bastantão
ResponderExcluirBjks linda
Oi Fabi, parabéns pelo peso de ontem.
ResponderExcluirAqui tb esfriou.. tava uns 10°C e o resultado é que ainda não fui caminhar. kkk.. vamos ver se me animo no final da tarde.
Eu estou no platô, mas já conheço a causa. Aliás todo mês é assim.
A série vai ajudar com certeza. e as corridas então vão ser ótimas no processo de emagrecimento. É duro no início, mas depois fica mais tranquilo. Parabéns pelo postagem n° 200. E obrigada pelos comentários. bjão Va.
oii querida encontrei vc num comentario,gostei mto do seu blog,comecei minha reeducacao faz uma semana,espero poder ter seu apoio,e obrigada por compartilhar sua luta com todos nos e sempre bom ver que nao estamos sozinhas!
ResponderExcluirFabi, esse treino em circuito emagrece msm!
ResponderExcluirBjs!
Olá Fabi, estou começando agora nesse mundo dos blogs... adorei o seu!
ResponderExcluirEstou começando uma dieta que se chama dieta HCG e estou relatando meu dia a dia com ela, em dois dias perdi 1,4kg!!! Mas não é milagroso não, no começo é que temos esses numeros maravilhosos, são só 40 dias com o hormonio e com a dieta de 500cal, depois utilizo a dieta da zona para manter, tudo acompanhado por médico...
vá lá dar uma olhadinha...
beijos
Cris - emagrecendocomhcg.blogspot.com.br
Parabéns, linda. Te vejo cada vez mais animada e firme nessa sua meta. Malhar é meu próximo passo - eu preciso - e vou conseguir. Quero fazer igual a você!
ResponderExcluirBeijos e muito sucesso.
Oi Fabi! :-)
ResponderExcluirCom o novo treino a balança vai baixar o ponteiro sim! Eu tb suo a camisa pra perder os kilinhos! Vai com tudo!
Um abração!
Obaaaa....que animação!! É assim mesmo que tem que ser. Acho mesmo que mudar as atividades as vezes da um UP. Como eu não me acostumo de jeito nenhum com academia dou minhas caminhadas diárias...rss....também amei o friozinho..sou de São José e caminhar com esse ar gostoso hoje foi demais!!
ResponderExcluirAgora um help? Não consigo ver as atualizaçoes de alguns blogs que sigo, como o seu por exemplo.....tem alguma dica sobre isso?? Porque será que alguns consigo e outros não? Se puder me ajudar...obrigada...rs
Ah Fabi!! Obrigada, vc é uma querida!!
ResponderExcluirEssas mudanças de treino são otimas para dar uma chacoalhada ne??
Isso aí, animação é tudo!!!
O Beijo!!
OI, Fabi, estou passando para dar um oi...dá uma passadinha lá no meu cantinho, sou nova por aqui e estou carente de amiguinhas...rs
ResponderExcluirBj linda
Segui o treino que os resultados são 1.000. rsrsrs
ResponderExcluirE sobre as postagens e seguidores é por que vc é muito legal e nós adoramos vc.
beijos
http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br/
Oi querida...
ResponderExcluirOs meus treinos são assim
e confesso que quase morro entre uma série e outra hahaha
mas eu adoroooo...!
Sò q faço os 20 min no começo, as series e mais 10 min entre as series....EU acho q vale mto a pena....gosto mais...
=D
OI Fabi. agora vai vc está muito focada é isso ai garota... força e determinação sempre!!!
ResponderExcluirBeijusssssss muito obrigado pelo carinho que vc está tendo comigo!!!S2
Muitoooo bem!!! Aproveita o novo treino! :)
ResponderExcluirbjuss
http://comoalface.blogspot.com
Ai, Fabi, hoje acordei sentimental e carente demais, não teve quem me aguentou. Haha.
ResponderExcluirE sobre teu post, hoje eu comecei na academia... Adorei meu professor, foi super receptivo, mas confesso que tô podre !
uhauauhauha.
Beijos.
Oi minha boneca linda...
ResponderExcluirPoxa vida, a dor do dia seguinte é a melhor.
Te desejo que não tenha crises de riso, de tosse ou espirros, porque dó pra caramba!!!
Amanhã vc me conta como está se sentindo...
bjosssss
Adoramos o seu blog,é maravilhoso e sempre estamos por aqui conferindo todas as novidades.
ResponderExcluirDesejamos a vc uma ótima quinta,super beijos da Glorinha.
Estamos com a campanha Google+1,contamos com a sua colaboração
http://sbrincos.blogspot.com
SUuuuper !!!
ResponderExcluir:D qta coisa !!! Parabéns!!!
bjos procê!