E a temperatura da água?


Dica de saúde: beba líquidos sim. Mas em temperatura ambiente!


Que beber água traz inúmeros benefícios para a saúde, e sua ingestão é recomendada em quantidades generosas, principalmente em dias de calor, todo mundo sabe. O que talvez muitos não saibam é a temperatura ideal para a bebida desse líquido.

Isso porque tendemos a compensar a temperatura do ambiente em que estamos com o grau inverso de temperatura do líquido que ingerimos. Isto é, se estamos curtindo um dia de calor, muito calor, queremos a bebida mais gelada possível, para nos refrescar. E, se vivemos num daqueles dias típicos de inverno, com chuvas e muito frio e vento, estaremos mais propensos a tomar aquela deliciosa sopa quentinha – ou quentérrima….rsrssr – para compensar o frio. Ou mesmo um bom chá ou café quente. Melhor ainda um belo e encorpado chocolate quente.
Não há problema se tal consumo de líquidos é feito de forma esporádica, eventual, isolada. O problema é se isso vira um hábito. Ou seja, se, faça chuva ou faça sol, você insiste em tomar a Coca-Cola, sempre gelada, no horário do almoço. Diuturnamente.
Por que? Porque, segundo Nuno Cobra, autor do livro A semente da vitória(resenhado recentemente), os líquidos gelados agridem o organismo, que trabalha para regular sua temperatura sempre igual. Quando ingerimos um copo de água gelada, há um desequilíbrio entre a temperatura do que vem de fora e a nossa temperatura orgânica, obrigando o organismo a uma “hora extra” para reajustar o nosso “termômetro interno”.
Assim, ele recomenda a bebida em temperatura ambiente. Ou, no máximo, um “pouquinho fresca”. Acredito que o mesmo deva valer para as bebidas muito quentes. Ocasionalmente podem ser revigorantes, mas seu uso excessivo pode fazer mal. Ou não?
Fica aqui, então, a dica de saúde de hoje: beba líquidos sim. Mas em temperatura ambiente. O seu organismo agradece. :wink:

22 comentários:

  1. NOSSA QUE LEGAL POST MARAVILHOSO OBRIGADA !!! BEIJINHOS KE

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  2. Ai que dificiil né... Nada como aquela água geladinha..rsrs

    Beijocas

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  3. Eu achava que era melhor tomar água gelada.

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  4. oi adorei a dica. obrigada um lindo dia Fabi.bjo

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  5. Oi Fabi! Muito bacana seu post de hj bem informativo! Bjks

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  6. E eu que sempre tomo água gelada, seja no verão ou no inverno. Terei que me policiar no verão ne..


    Mas é dificil resistir a uma aguinha ggeladinha
    bjo

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  7. ai ke eu to lascada.. só consigo tomar agua ou suco trincaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaando..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  8. Oi Fabi! Valeu o esclarecimento, pois são tantas informações: uns dizem que o melhor é gelada outros quente... Beijão

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  9. Eu achava que água gelada era melhor :)

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  10. Gosto muito dos textos do Nuno, ele é ótimo ! Excelente post. Beijo.

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  11. Agua em temperatura ambiente não mata minha sede... eu preciso da boca gelada pra ficar satisfeita. :S

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  12. fiquei surpresa, pq já li um monte de coisa diferente, dizendo justamente o contrário...que loucura!!!repensar....bjs

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  13. Ai, Fabiana, eu adoro água (e qq bebida) gelada, geladíssima, ainda mais aqui no RJ que é calor sempre.
    Eu já li que líquidos gelados durante as refeições endureceriam as gorduras ingeridas e dificultariam sua eliminação, que os orientais costumam beber chá morno e que isso seria bom...
    Também já li que o Dr Pierre Dukan recomenda líquidos gelados pq isso faria o organismo queimar calorias para regular a temperatura...
    Eu tento não beber gelada nas refeições, alias até evito líquidos durante as refeições, mas entre elas, eu bebo gelado. Oh céus, o que fazer?
    Bjs

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  14. Bom diaaaa!! Muito bom ficar sabendo sempre um pouquinho mais né? Eu tomo água em temperatura ambiente na maioria das vezes, me acostumei a isso. No trabalho até pegam no meu pé, dizendo que tomo água quente....rsss
    Beijos e tenha um ótimo dia viu!!!

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  15. oi Fabi, legal saber.... mas como a maioria to lascada tb pq só gosto de suco ou agua gelada rs

    ótimo fim de semana

    bjs

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  16. Adorei a matéria, ainda bem que gosto de água fresca e não gelada!!!
    Beijos

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  17. Adoro uma águinha na temperatura ambiente! Na minha casa me acham doida por não beber aquela água que trinca o dente de tãoooo gelada =)

    Sei que cada um diz uma coisa, uns falam que é galado, outros o chá quentinho, o importante é estar sempre hidratada! Beijos e bom domingo!!!!

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  18. já ouvi dizer q beber um pouco gelada é bom pq o organismo queima calorias pra regular a temperatura do corpo.

    Beijosssssssssssssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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  19. Nossa linda não sabia disso...legal seu post...bjus.

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  20. Li este livro e adorei! Eu prefiro a temperatura ambiente mesmo...

    Boa semana!
    Um abraço de ursa!

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