Cardápio do dia de hoje:
Café da manhã: 1 fata de pão com mel+ 1 fatia de pão com requeijão.
Lanche: 1 fruta
Almoço: salada+ peixe+legumes quentes
Lanche 2: 1 banana com chia
Jantar: Diet shake.
Ceia: 1 sopa instantânea light
CONSIDERAÇÕES DO DIA DE ONTEM:
Foi péssimo. Percebi que desde o início da semana não estou conseguindo seguir meus cardápios. Sim, ontem esculhambou todo. Olhem que ridículo: à tarde, no café da tarde eu comi pudim de doce de leite, depois, comecei e me desesperar e comi um pacotinho e club social... fui ao teatro, e comi um pacote de fandangos+ 1 pacote de pipoca doce. E ESSE FOI MEU JANTAR.
Tô me sentindo um horror hoje, claro. COMI AS EMOÇÕES.
Por isso que hoje, não importa o que aconteça, se alguém me oferecer algo eu direi NÃO e vou seguir meu cardápio à risca.

Bom dia pra todos.
Não desanima. É muito difícil manter a disciplina o tempo todo! O importante é você não desanimar. E menina, não pode descontar na comida suas emoções. Isso só vai piorar as coisas pra você. Tenta se controlar, é bem difícil eu sei!
ResponderExcluirEu acho que você devia fazer seu cardápio com mais comida, tipo mais um lanche da tarde por exemplo. Algum docinho talvez. Uma barrinha de cereal de chocolate, ou um iogurte light de chocolate. Pra mim ajuda bastante. Pois eu tenho uma formigona dentro de mim hehehe
bjus ótima sexta e nada de ficar tristinha hein!
Fabi é assim mesmo, eu sei que é horrível quando acontece este tipo de coisa mas não perca o foco e continue firme e não se culpe pois isso gera ansiedade e sensação e fracasso o que poderá te levar a comer mais ainda fique firme.E que Jesus te abençoe e te fortaleça nesta linda sexta-feira
ResponderExcluiré isso ai amiga linda...vc é uma guerreira e sei q não é um saquinho de pipoca e fandangos q vai te derrubar...e nem q fossem 2...kkkkk...beijos
ResponderExcluirmta calma amiga que vc encontrará o equilibrio.
ResponderExcluirAs vezes a gente pira e come tudo o que vemos. Depois sempre vem o arrependimento.
Tente ficar calma e botar as rédeas no lugar
bjao
não se desespere, isso acontece, cabeça pra frente e comece tudo de novo hj. vc consegue.http://blogstilomulher.blogspot.com
ResponderExcluirEita, Fabi... tem coisa mais difícil do que conseguir nos domar...
ResponderExcluirEita, eita... mas é isso aí... desistir nunca!
Beijo flor, bom fim de semana!
Amiga, concordo com a kaka, acho que seu cardápio tá restrito demais. Falo por experiência própria, alimentação assim nos deixa a beira de um ataque de nervos e as vezes o pior acontece, nos acabamos nas bobagens. O ideal é sempre comer um pouco, não passar vontade. mas se ainda não consegue se controlar, é melhor nem chegar perto!
ResponderExcluirforça, não desista, recomece sempre!
Fabi, o mais importante é que você não desistiu e já voltou pra RA!
ResponderExcluirTente controlar suas emoções, coloque uma música que te acalme, ou corra pro blog e venha conversar com a gente, antes de comer o que você está sentindo!!
Bjos Gih♥
Ai fabi, não fique assim tão chateada consigo. Olha, tente mesmo ser forte, manter o foco e não abrir tantas exceções assim, sei que vai conseguir, realmente nos frustra quando não seguimos aquilo que nos propusemos, mas vc pode reverter essa situação. Seja firme!
ResponderExcluirBjs
Muieeeeeeé, e o meu marido que chegou com um saco de salgadinhos fritos da padaria do vizinho!? Eu tive forças para não comer mais de 4, ainda bem eram pequenos! Só que ainda por cima tinha bolo de milho, que fiz para marido e não resisti, tasquei uns 4 pedaços. Taaaaaá, fazer o quê? Vamos continuar!!! Calma, relaxa e segue em frente!
ResponderExcluirAiii linda que pena que você comeu essa coisnhas :/ mas ok, força e foco agora ein! Você consegue!
ResponderExcluirTe entendo perfeitamente, vivo comendo emoções também. Mas relaxa, erga a cabeça e corra atrás do prejuizo.. rs
ResponderExcluirBjs
Isso Fabi, lute sempre!!! Vc vai conseguir sim!
ResponderExcluirComer errado é um ciclo vicioso que vc vai vencer!
Muito obrigada pelo seu comentário de incentivo. De fato, tenho certeza que minha prima levará muito mais mérito que eu... mas pretendo (nem sempre vou conseguir) não me grilar com isso.
Vou seguir meu caminho, um dia chego lá tb!
O BEIJO!
Oi Fabi, sou nova por aqui e estou conhecendo alguns blogs. Não é fácil manter o controle sempre e qdo a gente sente q soltou as rédeas vem aquela sensação de culpa depois. Mas seja mais forte q ela e retome as rédeas! Espero que hj seja melhor q para vc. Bjs
ResponderExcluirFabi,
ResponderExcluirNormal, vai com calma e vai chegar lá ... Vai conseguir !!!
bjs
Suzana
Hi Fabi, how are you today? About the post on my blog the frapuccino can be with or without coffee, the one I chose is made of cream and strawberries, it is delicious! Do you know the blog fitnistas.com? I will participate of the "transformação das fitnistas", would be very nice if you could join us! take a look at this blog, it is really interesting. Have a nice weekend! =***
ResponderExcluirPuxa Fabi, tb andei esculhambando tudo... Mas vamos lá, sem desistir! Ontem erramos, hoje vamos acertar!!!
ResponderExcluirUm abraço de ursa!
http://alutadeduducha.blogspot.com/
é isso aí flor
ResponderExcluirsiga o que planejou
e tudo vai dar certo
Pratique seu Não, pra tudo que vier fora do planejando
bju
Já vi que todas nós temos fases de comer emoções!! Não é nada fácil manter firme o controle e a determinação.
ResponderExcluirVamos fazer um dia de cada vez sem muito stress até que a fase passe, porque ela passa!!!
Beijos e muita tranquilidade!!
Oi Fabi!
ResponderExcluirA grande sacada creio eu, que é não se sentir tão culpada (já tá feito mesmo..rs ), mas não desistir e tentar ao máximo não deixar esses deslizes acontecerem constantemente.
Boa sorte..bjus vou seguir seu blog ^^
Como vc sempre me diz, temos dias bons e ruins.O importante é sempre recomeçar. Força pra nós.Bjks
ResponderExcluirOi Fabi.. Obrigada pela visita!!! Eh isso msm amiga, não desanime, siga em frente com garra. bjs
ResponderExcluirSó por hoje, Fabi. Só por hoje....
ResponderExcluirfabi vc é um exemplo para todas nós...nunk se esqueça disso não deixe q uma recaída te faça desistir...lembre-se de quem vc é beijinhos...julie..
ResponderExcluirhttp://www.emagrecendopordentrocomjulie.blogspot.com.br/
Fabi, eu já disse e repito, não se torture. Quando errar, recomece o quanto antes. Se ficar lamentando, vai gerar ansiedade e ansiedade leva à comilança. Bola pra frente. Bjs.
ResponderExcluir