Sobre ontem: consegui me comportar lindamente... me ofereceram sorvete, chocolate, pé de moleque e outras coisas de sobremesa... e eu nem comi. No almoço, comi apenas salada e carne..... no café de aniversário, disse que ia comer um doce ou um salgado, então comi uma fatia de bolo e parei.
Dancei à tarde por 2 horas. Fiquei no lucro.
Sobre hoje: Ok, eu levantei, tomei meu café e fiz 1:30 de academia bem puxado.... estou contente ......
Hoje eu ainda vou comer:
Lanche 1: melancia
Almoço: peixe+salada+arroz
Lanche da tarde 1 banana com chia e mel
Jantar: diet shake
Ceia: i iogurte
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Dieta líquida: Pessoal, como acho que meu metabolismo não está lá aquelas coisas, anda muito difícil pra balança baixar, quero tentar essa semana substituir pelo menos 3 refeições por coisas mais líquidas, como iogurte, gelatina 0, caldinhos e frutas com mais água. Quero ver se na pesagem de sábado eu consigo ao menos cravar os 91 kg, pois tá dificil minha gente.
Beijos e bom início de semana à todos.
Oi!
ResponderExcluirMuito bom esse planejamento para alavancar o peso né?!
Eu tbm fiz um plano para a semana: chá verde; Pulseiras punhos de aço 2 hora por dia; 45 minutos de aerobico 4 vezes na semana!!!!
Bj e otima semana
Olha, meu peso também está difícil de baixar =/ E estou fazendo a dieta certinha. Deve ser inchaço, retenção de líquidos... Vamos pesquisar uns chazinhos que com certeza vão nos auxiliar nisso! Adoro seu blog, vce é muito lindaaa! Ótima semana !
ResponderExcluirOi flor
ResponderExcluirque lady voce foi heein? meus parabéns
tenho certeza que voce vai ver o peso baixar bem com essas substituições
logo logo adeus casinha dos 90
beijoos
hummm mandou ver em Fabi?!
ResponderExcluir... toda vez que tentei fazer a dieta liquida eu saia mas desanimada por que ela emagrece sim... mas em seguida quando voltamos a alimentacao normal sei la parece que engordava mais do que antes... tente nao deixar de comer solidos pelo menos no jantar... to torcendo coisa mais linda de linda! um beijao otima semana pra nos!
Resistindo às tentações!! Que bom!! :) Eu muito bem como é essa parte da balança não baixar. Tenha um pouquinho de paciência pq daqui a pouco tudo volta ao normal. Eu sei q é difícil, a pessoa fica um pouco ansiosa e tudo mais, mas... Vez ou outra eu também substituo uma refeição por um diet shake. Ontem mesmo a noite eu fiz isso.
ResponderExcluirBeijos e ótima semana!!!!
Valber
Fabi, que linda se controlando! Meus parabéns!
ResponderExcluirLogo os 91kg vão aparecer, paciência!
beijos e boa semana
Fabi,
ResponderExcluirAcho muito motivador passar aqui e ver seu progresso.
Quando a balança começa a empacar, acho valido uma dieta liquida, porém, no máximo em ima refeição.
Bjs
Que garota mais comportada!!! Vc foi bem resistente Fabi! Um primor como diz minha vó. Se vc continuar nessa sua busca de fazer aquilo que se planeja e cuidar bem da alimentação esse ponteiro da balança vai cair sim, viu!
ResponderExcluirTenha uma ótima semana querida!
Oi Fabi, que incentivo ver q vc saiu ilesa de todas as festas. Parabéns amiga, foco é tudo. BJks
ResponderExcluirÓtima semana pra vc tb amiga...Bjos
ResponderExcluirNossa, Fabi, lesse meu pensamento! Hahahaha! No sábado não resisti e me pesei e aí vi que perdi uns graminhas de nada. Óbvio que isso ia acontecer, eu não iria perder 3kg como na primeira semana, né... Mas aí resolvi dar uma forçadinha e me alimentar só de líquidos ontem. Iogurte no café da manhã, sopa ao meio-dia, um suquinho no lanche da tarde, shake no jantar e chá na ceia. E o mais legal é que ao meio-dia eu estava num churrasco! Hahahaha! Todo mundo comendo feito uns condenados e eu lá tomando sopinha. Mas aguentei e fechei o dia! Agora quero ver o resultado na balança amanhã. Se der certo, vou tentar fazer isso 1x por semana. Mais que isso, aí acho que não é bacana pra saúde, né? :P Não é um dia muito fácil, dá fominha pra caramba, mas até que passa rápido! :) Vamos ver se funciona ou se é besteira. :)
ResponderExcluirParabéns pelo esforço nessa semana, com certeza vais chegar a tua meta!! :D
oie fabi valeu pelo comentário, eu sou sim determinada e forte porém também fraquejo as vezes, mocinha vc foid emais neste final de semana adorei... e sobre a dieta líquida eu tentaria o inverso vc já ouviu falar em choque de calorias??? eu acredito que funciona muito mais pois ensina o organismo a gastar mais calorias ao contrário da dieta líquida
ResponderExcluirOi Linda Fabi otimo controle .continue assim.. pq vc não faz 2 dias sem carbo ? um beijo boa semana. gi
ResponderExcluirQuanta força de vontade. Parabéns!
ResponderExcluirDançar é tudo de bom e eleva a nossa auto estima. Ficamos felizes e deixamos a alegria extravasar em nossos movimentos.
♥ Sucesso ♥
---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
transformandogorduraemenergia.blogspot.com
Adoro ver esse bom comportamento nos finais de semana! Tô precisada, viu?
ResponderExcluirQuanto à dieta líquida, eu acho que chás e sopas ajudam bastante a desinchar, mas pra dar uma acelerada no metabolismo eu optaria por baixar a ingestão de carboidratos e elevar o consumo de proteínas magras. Deixa o carbo pro café da manhã e almoço (uma porção integral em casa refeição) e aposta nas proteínas magrinhas. Vai dar uma sacudida, com certeza!
Beijo meu e ótima semana.
;)
Amiga, que orgulho de vc, se comportou lindamente em uma festa de niver, nossa isso é mto dificil!
ResponderExcluirQto a dieta liquida, é sempre bom dar um sustinho no nosso organismo né?!
Tenha uma linda semana amiga! Beijo!
Nossa Fabi que controle em?
ResponderExcluirComo eu queria ser assim!
Eu achei uma ideia mara iso de trocar uma refeição.
Beijos
Fabi, mas que menina mais linda e comportada!!!!!
ResponderExcluirComo sempre seu cardápio está lindo, e com certeza você eliminará muito bem essa semana.
Você é dedicada e esforçada, e mais que merecedora de uma linda pesagem!!
Bjos e obrigada pelo carinho!! Gih♥
Cardapio excelente, tenta nao comer carboidratos depois das 18. Me ajuda bastante, bjs uma otima semana.
ResponderExcluirOi Fabi!
ResponderExcluirQue bonita, td planejada! hahah
Continue assim!
Bjs
Continua fazendo o que está fazendo, sem grandes restrições. Não entendo nada de dieta líquida, mas uma coisa que me ajuda muito a acelerar o metabolismo é integrais, fibras (santa couve, bem verdinha) e MUITA água.
ResponderExcluirNossa, que coisa boa, hein ? Beijos.
ResponderExcluirNossa Fabi, que dieta linda! Parabens por ter recusado essas guloseimas...
ResponderExcluirA balança vai sorrir sim! =)
O BEIJO!
É Fabi as vezes é preciso mudarmos as estratégias não é mesmo?Se esforce e terá ótimos resultados .beijos.
ResponderExcluirflorzinha saudadesss
ResponderExcluirbjuss
Oi Fabi!
ResponderExcluirEssa semana vou ingerir mais líquidos tbém, e tomar meu Diet Shake.
Bjss
Parabéns por ter se comportando ontem. Quando estamos focados tudo fica melhor. Dieta liquida? será?? Não vai ser fácil e depois será que não vai ficar com mais fome? Sou um pouco desconfiada com essas dietas..mas se está buscando dar uma mexida no organismo talvez possa funcionar.
ResponderExcluirBeijos e uma linda terça!!
E isso aí, essa dança de 2 Horas nem precisa de malhação kkkk...Continue assim...Bjus boa noite.
ResponderExcluirOi Fabi! Invejinha boa da sua resistência! kkkkkkkkk.
ResponderExcluirE você já tentou usar alimentos termogênicos? Eles são ótimos para acelerar o metabolismo, eu por exemplo, uso a canela, dê uma olhadinha nisso, tem muuita coisa na net. Beijão!