Respondendo: picolinato de cromo

Oi gente.... resolvi postar essa matéria sobre o Picolinato de Cromo que falei que comecei a tomar... espero que ajude vocês... e espero que faça efeito pra mim, claro.

Substância ameniza a vontade de comer carboidratos em geral
Segundo a nutricionista funcional Gabriela Maia, “o picolinato de cromo é a forma mais bem absorvida pelo organismo do mineral cromo. A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos, como os doces”.

O cromo é um mineral traço essencial que participa principalmente do metabolismo dos carboidratos, e em menor proporção do metabolismo de proteínas e lipídios. É encontrado em alguns alimentos, como fígado e cereais. Sua suplementação geralmente se dá na forma de picolinato de cromo. O principal benefício associado à suplementação desse mineral é a melhora da sensibilidade à insulina, potencializando a ação desse hormônio e aumentando o número de receptores das células. Isso evita que os carboidratos sejam transformados em gordura, sendo assim ocorrem melhorias relacionadas ao perfil lipídico e ao aumento da saciedade. Esse mecanismo é muito interessante, pois a resposta insulínica estimula a absorção de glicose e aminoácidos e consequentemente a síntese proteica, o que resulta em um efeito anabólico, seguido de um aumento da massa magra e redução da gordura corporal.

FONTE: GLOBO.COM.


E a alimentação de ontem ficou assim gente:

deixei metade do risoto, estava péssimo

pudim de coco diet....

pão light, iogurte e requeijão light

café da escola

sopinha de minuto...