SOB MEDIDA- PRIMEIRO ENCONTRO

Olá pessoas..... vim falar do primeiro encontro SOB MEDIDA- UNIMED  que aconteceu ontem.
Achei muito boa a inciativa, e nos deparamos com uma sala cheia de pessoas, pelo menos umas 25! Uns com sobrepeso, uns obesos e outros obesos mórbidos.
Bom, ontem o encontro pra somente tirar as medidas abdominais e do quadril e pesagem. O peso, eu conto amanhã, pois vou trabalhar com o peso da minha balança, tá?

Medidas: Cintura ( bem no umbigo) 99 cm
               Quadris: 119 cm

Também ganhamos uma cartilha super legal chamada CARTILHA DE SAÚDE, onde constam vários dados e espaços pras próximas sete medições e pesagens.
A meta de cada um é perder 4% de gordura corporal durante os 4 meses de encontro.


Os encontros serão:

19/06 - Palestra de nutrição+ entrega das dietas individuais ( com nutricionista)
26/06- Palestra sobre obesidade e doenças ( com médica)
03/07- Aula teórica de atividade física ( com o educador físico)
10/07 - Aula prática de atividade física no Parque ( com o educador físico)
24/07- Saúde sob o olhar da psicologia ( com a psicóloga)
07/08- Aula prática com nutricionista
21/08 - Aula prática de atividade física( com o educador físico)
04/09 - Dinâmica ( nutricionista e psicóloga)
18/09 - Encerramento.

Então é isso hoje galera, vou me esforçar ao máximo! No próximo encontro recebo meu cardápio e minhas metas em medidas e peso!